「もしかして…」と感じたら？口臭の原因とセルフチェック

誰かと話しているとき、自分の息が気になって口元を手で隠したことはありませんか？
「歯磨きをしていれば大丈夫」と思いがちですが、実は口臭の原因はそれだけではありません。さまざまな要因が関係しています。

たとえば、歯の間に残った食べかすや歯ぐきの炎症（歯周病）はよく知られた原因ですが、意外と見落としがちなのが「舌苔（ぜったい）」です。
これは舌の表面にたまった白い汚れで、においの元になることがあります。

また、口臭の原因は口の中だけでなく、胃腸の不調や糖尿病などの病気が口臭として現れることも。
ストレスや加齢による唾液の分泌低下も、口臭を悪化させる原因の一つです。

自分で口臭をチェックする方法もあります。
たとえば、ティッシュやガーゼで舌を軽く拭いてにおいを確認してみましょう。
不快なにおいがあれば、舌苔がたまっている可能性があります。

朝起きたときに口の中がネバついたりにおいが強い場合は、夜間の唾液の減少や口の乾燥が関係しているかもしれません。
さらに、歯磨き後にデンタルフロスを使って強いにおいがする場合は、歯と歯の間の清掃が不十分な可能性があります。

予防のためには、歯や舌を含めた口全体のケアに加え、規則正しい生活や栄養バランスの取れた食事で体の内側からも健康を整えることが大切です。
それでもにおいが気になるときは、歯科医院で専門的なチェックを受けるのも良い方法です。

口臭を理由に会話を避ける必要はありません。
日々のちょっとした工夫とケアで、自信をもって人との会話を楽しめるようになるでしょう。

医療法人岩見歯科クリニック

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